Bør kvinnelige utøvere ta hensyn til menstruasjonssyklus når de planlegger treningen?

Nøkkelpunkter

I motsetning til menn som har en stabil konsentrasjon av det mannlige kjønnshormonet, har kvinner kontinuerlig svingninger av de kvinnelige kjønnshormonene. Gjennom en menstruasjonssyklus eller på hormonell prevensjon vil konsentrasjonen av de kvinnelige kjønnshormonene i blodet variere. Dysmenoré (menstruasjonssmerter) og PMS (fysiske, mentale og/eller atferdsmessige symptomer som starter dagene før menstruasjon og forsvinner noen dager etter menstruasjon starter) er vanlig symptomer som kommer med disse hormonelle svingningene. Målet med denne artik...