Citrullin Malat. Hva sier forskningen om effekten?

Citrullin Malat er et kosttilskudd som benyttes mye for økt prestasjon. Fungerer det egentlig? Les og finn ut hva vi vet.

Av:

Markus Haugen

8 min

Innledende nøkkelpunkter

Mangler solid forskningsgrunnlag per dags dato
Ikke effektiv for maksimal styrke, men nyttig om en trener med mye volum
Inntaket bør være 6 til 15 fram, 45 til 60 minutter før trening

Introduksjon

Citrullin malat (CitMal) er et kosttilskudd som består av L-Citrullin og eplesyre. L-Citrullin er en ikke-essensiell aminosyre som man blant annet finner i vannmelon og agurk ¹. Mange kjenner nok til aminosyren L-Arginin, eller arginin på gymmen. Noen byggere bruker dette tilsk...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.