Effekten av koffein på søvnkvalitet

Introduksjon

Koffein har blitt inntatt av mennesker siden steinalderen for å redusere trøtthet og øke oppmerksomhet ved å bla tygge på kaffeinnholdige bønner og blader¹. Hos idrettsutøvere og mosjonister benyttes ofte koffein under fysisk aktivitet på grunn av de prestasjonsfremmende effektene stoffet har rykte på seg å gi². I tilstrekkelige doser 3 – 5.0 mg · kg-1 kroppsvekt er koffein ett effektivt prestasjonsfremmende middel for å øke fysisk prestasjo...