Muskelvekst

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?
Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?
Et kalorioverskudd kan være nyttig om målet er å øke muskelmasse og styrke, men hvor stort trenger det å være?
8 min
Er Cluster-sett et godt alternativ til vanlige sett?
Er Cluster-sett et godt alternativ til vanlige sett?
Kan korte pauser innad i et sett være gunstig?
9 min
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Vil du få forskjellig effekt på muskelvekst i forside lår om du stopper ved 100 grader i benpress sammenlignet med å gå...
15 min
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Treningsvolum er en viktig variabel for muskelvekst, så vil det å trene med ett sett per øvelse gir noen effekt?
13 min
Kan du jukse deg til større armer?
Kan du jukse deg til større armer?
Kan det å jukse i styrkeøvelser gi mer muskelvekst, eller er det bortkastet energi?
23 min
Manualer versus kabler i sidehev for massive skuldre, hva er mest effektivt?
Manualer versus kabler i sidehev for massive skuldre, hva er mest effektivt?
De siste årene har sidehev i kabel vært foreslått som en mer effektiv øvelse enn den tradisjonelle varianten med manuale...
14 min
2024 sitt største funn innen muskelvekstforskning?
2024 sitt største funn innen muskelvekstforskning?
Muskler kan vokse både i lengde og bredde, men tidligere har vi kun hatt dyrestudier på hvordan muskler vokser i lengden...
9 min
Spesifikke strategier for å få leggmusklene til å vokse
Spesifikke strategier for å få leggmusklene til å vokse
Mange sliter med å få større leggmuskler. Hvordan kan du øke sjansen for suksess?
11 min
Kreatin - Bør alle ta samme mengde?
Kreatin - Bør alle ta samme mengde?
Den typiske anbefalingen for kreatin er å innta 5g daglig. Er det nok for alle?
10 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.