Muskelvekst

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Wow, er tøyning like bra som trening for brystet?
Wow, er tøyning like bra som trening for brystet?
En gruppe tøyer bryst, en gruppe trener flyes for bryst. Brystmusklene vokser like mye. What?
11 min
Hva er effektene av å øke antall sett vs. å utføre et konstant treningsvolum?
Hva er effektene av å øke antall sett vs. å utføre et konstant treningsvolum?
Kan en gradvis økning fra 22 til 52 sett på forside lår over 12 uker gi bedre fremgang enn å holde seg på 22 sett?
15 min
Kan tøying av brystmuskulaturen øke maksimal styrke i benkpress?
Kan tøying av brystmuskulaturen øke maksimal styrke i benkpress?
Tøyning kan øke bevegelighet, men kan det også påvirke styrke?
10 min
Bør du gå for et stort eller lite kalorioverskudd for å øke muskelmasse?
Bør du gå for et stort eller lite kalorioverskudd for å øke muskelmasse?
Vil størrelsen på kalorioverskuddet påvirke styrke, fettprosent og muskelvekst?
10 min
Når bør man trene for best effekt?
Når bør man trene for best effekt?
Er det best å trene før frokost? Eller vil det være smart å trene på dagtid? Her ser vi nærmere på når det er smart å tr...
10 min
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
12 min
Hva er best, frivekter eller maskiner?
Hva er best, frivekter eller maskiner?
Byggerne mener frivekter er mest effektivt, stemmer det? 
16 min
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Debatten om hvorvidt knebøy eller hip thrust er den beste øvelsen for setemusklene har pågått lenge. Denne artikkelen gi...
15 min
Grepsbredde i benkpress
Grepsbredde i benkpress
Hvordan påvirker grepsbredden i benkpress egentlig kinematikken og kinetikken i øvelsen?
9 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.