Øvelser

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Debatten om hvorvidt knebøy eller hip thrust er den beste øvelsen for setemusklene har pågått lenge. Denne artikkelen gi...
15 min
Grepsbredde i benkpress
Grepsbredde i benkpress
Hvordan påvirker grepsbredden i benkpress egentlig kinematikken og kinetikken i øvelsen?
9 min
Er unilaterale øvelser bedre enn bilaterale for prestasjon?
Er unilaterale øvelser bedre enn bilaterale for prestasjon?
Ofte påstås det at øvelser utført på ett og ett ben er bedre for prestasjon enn øvelser på to ben. Stemmer det?
10 min
Er coretrening overvurdert?
Er coretrening overvurdert?
Core: ja? eller core nei?. Mange har ulike syn på dette? Hva sier studiene?
12 min
Hvordan påvirker ulike hoftedominante styrketreningsøvelser muskelkrefter i gluteus maximus?
Hvordan påvirker ulike hoftedominante styrketreningsøvelser muskelkrefter i gluteus maximus?
Rumpetrening er i vinden. Hvordan er muskelkreftene i ulike øvelser?
14 min
Hvordan påvirker stang og fotplassering biomekanikken i knebøy
Hvordan påvirker stang og fotplassering biomekanikken i knebøy
Spiller det noen rolle hvordan man stor og hvordan man holder stangen?
19 min
Hvor viktig er sideforskjeller i styrketrening?
Hvor viktig er sideforskjeller i styrketrening?
Er det farlig å ha sideforskjeller på styrken? La oss finne ut.
11 min
Er treningsanbefalingene vi gir ofte basert på "falske antagelser?".
Er treningsanbefalingene vi gir ofte basert på "falske antagelser?".
Er alle anbefalinger vi gir riktige eller kan vi noengang gi falske råd?
9 min
Bør du variere øvelsene for muskelvekst?
Bør du variere øvelsene for muskelvekst?
Arnold var kjent for å benytte seg av mer eler mindre de samme øvelsene hele livet. Andre varierer hele tiden. Hva er be...
6 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.