Styrketrening

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Vil du få forskjellig effekt på muskelvekst i forside lår om du stopper ved 100 grader i benpress sammenlignet med å gå...
15 min
Fysiske og fysiologiske egenskaper hos noen av verdens beste CrossFit-utøvere
Fysiske og fysiologiske egenskaper hos noen av verdens beste CrossFit-utøvere
Crossfitutøvere på høyt nivå presterer på imponerende vis, men hva ser man når man titteren under panseret på maskinene?
10 min
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Treningsvolum er en viktig variabel for muskelvekst, så vil det å trene med ett sett per øvelse gir noen effekt?
13 min
Kan du jukse deg til større armer?
Kan du jukse deg til større armer?
Kan det å jukse i styrkeøvelser gi mer muskelvekst, eller er det bortkastet energi?
23 min
Manualer versus kabler i sidehev for massive skuldre, hva er mest effektivt?
Manualer versus kabler i sidehev for massive skuldre, hva er mest effektivt?
De siste årene har sidehev i kabel vært foreslått som en mer effektiv øvelse enn den tradisjonelle varianten med manuale...
14 min
Energiforbruk ved styrketrening
Energiforbruk ved styrketrening
Er styrketrening egentlig en treningsform som bruker mye kalorier?
27 min
Spesifikke strategier for å få leggmusklene til å vokse
Spesifikke strategier for å få leggmusklene til å vokse
Mange sliter med å få større leggmuskler. Hvordan kan du øke sjansen for suksess?
11 min
Tidseffektiv trening: Er supersett effektivt for styrke og muskelvekst?
Tidseffektiv trening: Er supersett effektivt for styrke og muskelvekst?
Supersett er en metode som ofte brukes i PT-timer. Er det effektivt, eller kan det lede til redusert effekt?
8 min
Kan muskelvekst i enkelte muskler gå på bekostning av muskelsvinn i andre muskler?
Kan muskelvekst i enkelte muskler gå på bekostning av muskelsvinn i andre muskler?
Hva skjer med muskler man ikke trener i et treningsprogram?
8 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.