Studie analysert: Helms et al. (2023): Effect of Small and Large Energy Surpluses on Strength, Muscle, and Skinfold Thickness
Nøkkelpunkter:
- 21 styrketrente individer ble delt inn i 3 ulike grupper. 1) Et vedlikeholds-kaloriinntak, 2) 5 % kalorioverskudd, 3) 15 % kalorioverskudd. Deltakerne loggførte matinntak og matinntaket ble ikke direkte overvåket av forskerne.
-
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!
