Nøkkelpunkter
- Kombinert styrke- og utholdenhetstrening har fått et rykte for å redusere effekten av trening.
- Siden helseeffekten av fysisk aktivitet og trening er viktig for mange som trener bør effekten av kombinert trening først vurderes i helsesammenheng før mindre effekter på maksimal styrke eller utholdenhet vurderes.
- Både styrke- og utholdenhetstrening har sine unike effekter på helse og funksjon, men kombinasjonen virker å ha additive effekter.
- Trener man for helse bør målet være nå...
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!