Nøkkelpunkter
- Kombinert styrke- og utholdenhetstrening har rykte for å redusere effekten av trening
- Ved mål om utholdenhetsprestasjoner har kombinert tvert i mot vist seg å være gunstig for prestasjon i en rekke idretter
- Inklusjon av styrketrening i utholdenhetsprogrammet kan være positivt for prestasjon i løping, sykling, svømming og langrenn.
- Effektene av styrketreningen vil i større grad være knyttet til endringer i arbeidsøkonomi og utnyttingsgrad enn endringer i VO2maks
Introduksjon
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!