Nøkkelpunkter
Måling av Heart Rate Variability (HRV) kan være en enkel og effektiv måte å vurdere om en er klar for neste treningsøkt. HRV vil si hvor mye variasjon som finnes mellom hvert pulsslag. Når hvert hjerteslag ikke slår helt perfekt rytmisk (forskjell i tid mellom hver slag) indikerer det økt nevrologisk overskudd, og at kroppen er uthvilt. Lav HRV vil da indikere det motsatte, og en burde kanskje justere ned treningsvolumet, evt legge inn en fridag eller to. Målemetoden finnes idag tilgjengelig på de fleste puls- og smartklokker...
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!
