Introduksjon
Mange har lagt merke til den kantete stangen man kan løfte markløft med, men er det en effektiv øvelse? Øvelsen har flere navn, der navnet kommer fra stangens navn. Stangen ble i utgangspunktet designet av Al Gerard på 80-tallet for å trene «shrugs», en øvelse der blant annet M.Trapezius trenes1. Derav fikk stangen navnet «trap-bar» som følge av navnet på muskelen (trap) og begrepet «bar» som er kort for barbell. I blant brukes Hex-bar om samme stang, som da refererer til stangens heksagonale (i blan...
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!