Hvor mye proteiner er nok?

Om det finnes noe som diskuteres ofte er det nettopp dette: hvor mye proteiner er nok?

Av:

Juma Iraki

13 min

Nøkkelpunkter

Tilstrekkelig proteininntak ser ut til å ligge et sted mellom 1.6-2.2 g/kg/dag.
Lav proteinkvalitet bør kompenseres med et høyere proteininntak.
Optimalisering av proteininntak innebærer også å sørge for jevn distribusjon i løpet av dagen, samt tilstrekkelig mengde til hvert måltid.

Proteiner er bygget opp av aminosyrer. Vi har 20 aminosyrer som er viktig for oss mennesker og disse skiller vi mellom essensielle og ikk...

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.