Nøkkelpunkter

Det maksimale oksygenopptaket (VO_2maks) er den maksimale mengden oksygen en person kan ta opp og benytte pr- minutt, og er ett mål på en persons aerobe kapasitet. VO_2maks er vist å ha en høy sammenheng med idrettslig prestasjonsevne i utholdenhetsidretter med varighet på over 3-4 minutter. I tillegg til dette er VO_2maks en viktig faktor for ett individs livsvarighet og kvalitet (1,12). Grunnet de entydige bevisene på at ett høyt oksygenopptak virker å ha hensiktsmessige fordeler for både normale personer og ut...