Hvordan øke vårt maksimale oksygenopptak?

Oksygenopptaket (VO2max) er viktig for både helse og prestasjon. Hvordan kan vi øke dette?

Nøkkelpunkter

Det maksimale oksygenopptaket (VO2maks) er den maksimale mengden oksygen en person kan ta opp og benytte pr- minutt, og er ett mål på en persons aerobe kapasitet. VO2maks er vist å ha en høy sammenheng med idrettslig prestasjonsevne i utholdenhetsidretter med varighet på over 3-4 minutter. I tillegg til dette er VO2maks en viktig faktor for ett individs livsvarighet og kvalitet (1,12). Grunnet de entydige bevisene på at ett høyt oksygenopptak virker å ha hensiktsmessige fordeler for både normale personer og ut...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.