Hvordan påvirkes HRV, søvn og restitusjon av alkoholinntak?

Introduksjon

Spesielt for personer som trener mye og ønsker fremgang så vil treningsfremgang være et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid. En avgjørende faktor for å lykkes med å ha progresjon i treningsarbeidet er god restitusjon. For eliteutøvere er faktisk evnen å hente seg inn etter hver enkelt treningsøkt fremhevet som en av de viktigste grunnene for å få sportslig utvikling på treningsarbeidet. Kort oppsummert vil treningen en gjennomfører bryte ned kroppen, mens perioden hvor vi ikke trener (restit...