Hydreringsstatus hos utøvere

Introduksjon:

Hydrering spiller en kritisk rolle for yteevne og generell helse, spesielt i idrett der intens fysisk aktivitet kan føre til betydelig væsketap. 

For å optimalisere prestasjon og helse hos idrettsutøvere, er det viktig å kunne vurdere hydreringsstatus. Dette feltet har imidlertid flere utfordringer, da hydrering påvirkes av både indre faktorer (svette) og ytre faktorer (temperatur). I løpet av de siste tiårene har det blitt utviklet ulike metoder for å vurdere hydrering, fra enkle vektmålinger til mer avanserte tester som...