Karbohydrater for utholdenhetsprestasjon

Karbohydrater får mye oppmerksomhet i forbindelse med prestasjon i utholdenhetsidrett. Hvilke retningslinjer har vi?

Av:

Andreas Stokkeland

9 min

Introduksjon:

Dersom du har et mål om å hevde deg innen utholdenhetsidrett er det innlysende at trening er en viktig del av puslespillet. Samtidig er det mange som slurver når det kommer til inntak av karbohydrater – en viktig faktor for å prestere optimalt under trening og konkurranse, men også for restitusjon.

I denne artikkelen skal vi balt annet diskutere karbohydraters rolle for prestasjon, opptak, anbefalt inntak, restitusjon og hvordan du kan trene magen til å tolerere mer væske og karbohydrater.

Diskusjon:

Karbohydraters rolle i u...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.