Når bør man trene for best effekt?

Er det best å trene før frokost? Eller vil det være smart å trene på dagtid? Her ser vi nærmere på når det er smart å trene.

Av:

Benjamin M Christensen

10 min

Den naturlige cirkadiske rytmen gir variasjoner i hormonelle, kardiorespiratoriske og mentale faktorer gjennom døgnet.
Det er observert at det generelt er gunstig å trene på ettermiddagen for maksimal prestasjon i anaerob kapasitet, grepsstyrke og hopphøyde.

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.