Optimaliser inntaket ditt rundt trening

Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?

Av:

Juma Iraki

12 min

Nøkkelpunkter

Timing av næringsstoffer rundt trening er ikke kritisk for alle, men blir viktigere jo mer avansert man er.
Tilstrekkelig inntak av proteiner er viktig, mens karbohydrater bør justeres ut ifra hvilken aktivitet man driver med.
Måltidene som er sentrert rundt trening bør være lettfordøyelige med lavt innhold av kostfiber og fett for å ikke skape fordøyelsesbesvær.

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.