Spesifikke strategier for å få leggmusklene til å vokse

Introduksjon

De bakre leggmusklene eller triceps surae (TS), består av den laterale og mediale delen til gastrocnemius, samt soleus. Alle tre musklene er plantarfleksorer, som er bevegelsen i ankelleddet som gjøres i den konsentriske fasen (når stangen løftes opp) i alt av tåhev-varianter. I tillegg går gastrocnemius over kneleddet, som gjør at den bidrar i knefleksjon, som er øvelsen som gjøres i kneleddet i den konsentriske faen i en lårcurl. Rent anekdotisk, er TS-muskulaturen kjent for å være vanskelig &...