Styrketrening og arbeidsøkonomi for løpere

Innledning

Løpsøkonomi (Running Economy, RE) refererer til mengden oksygen eller energi en løper benytter ved en gitt løps hastighet. RE måles som regel som oksygenforbruk (VO₂) ved en gitt submaksimal hastighet. En reduksjon i oksygenforbruk på en gitt hastighet vil dermed indikere forbedret RE. RE er vist å være en nøkkelfaktor for løpsprestasjon, særlig i mellom- og langdistanseløp (Saunders et al., 2004). Mens VO₂maks og laktatterskel tradisjonelt har fått mye oppmerksomhet og er avgjørende...