Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!
BMI kalkulator
Bruk denne til å regne ut kroppsmasseindeks.
Forklaring
BMI/KMI, eller Body Mass Index/ Kropps Masse Index, er et internasjonalt mål som benyttes i beregningen av overvekt. Det er viktig å påpeke noen ting rundt bruken av målemetoden og som alle metoder har den fordeler og ulemper:
- BMI er en god målemetode jo større gruppen er. Det betyr at i populasjonsstudier der det er mange deltagere vil BMI kunne være et godt verktøy for å beregne forekomsten av overvekt, men den er ikke like god på individbasis da det er store variasjoner mellom individer.
- Det er ikke nødvendigvis en kobling mellom en BMI over normalen og dårlig helse. Vi i AFPT er veldig opptatt av at sunne livsstilsvalg i det lange løpet kan være vel så viktig for helse og livskvalitet som din BMI. I tillegg kan også for lav BMI medfører helsemessige utfordringer.
- For barn <17 år benyttes en egen beregning som kalles ISO KMI. Den tar også høyde for kjønn og alder grunnet variasjonen i utvikling i ulike aldre og mellom kjønn
Beregning - BMI
Beregningen gjøres på bakgrunn av din høyde og vekt og gir et tall som er ditt Body Mass Index.
Graderingen av BMI gjøres som følger:
BMI ≤ 16: undervekt grad 3
BMI ≤ 17: undervekt grad 2
BMI ≤ 18,5: undervekt grad 1
BMI 18,5-25: normal vekt og ønskelig
BMI ≥ 25: overvekt
BMI ≥ 30: fedme
BMI ≥ 35: alvorlig fedme
Viktig å tenke på
Når du nå legger inn dine egne tall så tenk på følgende:
- Livsstilsvalg i det lange løpet er kanskje minst like viktig som din BMI
- BMI er bare ett parameter på vekt og både lav og høy BMI kan ha negative helsekonsekvenser
