Introduksjon
Styrketrening er mye brukt for sportsspesifikk trening når målet er å øke prestasjonen og/eller redusere skaderisiko. Styrketrening kan føre til en rekke gunstige adaptasjoner. Blant annet, senestivhet, fibertypesammensetning, muskelvekst og også en rekke nevrologiske tilpasninger. Muskelvekst har i flere tilfeller vært assosiert med forbedret idrettsprestasjon i noen studier, men ikke alle (Van Hooren et al., 2024). En økt størrelse på skjelettmuskulaturen vil naturlig nok kunne ø...
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!
