Alternativ utholdenhetstrening, er det en effektiv treningsmetode?

Introduksjon og bakgrunn

Utholdenhet- og kondisjonstrening er en anerkjent metode for å øke det maksimale oksygenopptaket (VO2maks). VO2maks som er en sentral markør på aerob kapasitet, fysisk form og god helse (Ross et al., 2016). Tradisjonelt brukes metoder som løping eller sykling for å fremme forbedringer i VO2maks. Aktivitet gjennomført på høy nok intensitet med aktivering av store muskelgrupper, vil øke behovet for oksygen. Løping og sykling tillater oss å jobbe med høy int...