Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?

Et kalorioverskudd kan være nyttig om målet er å øke muskelmasse og styrke, men hvor stort trenger det å være?

Av:

Juma Iraki

8 min

Studie analysert: Helms et al. (2023). Effect of Small and Large Energy Surpluses on Strength, Muscle, and Skinfold Thickness in Resistance‑Trained Individuals: A Parallel Groups Design.

Introduksjon

Mange som trener styrketrening har som mål å øke muskelmasse og styrke. For å maksimere denne effekten vet vi at et kalorioverskudd kan ha en god effekt på å maksimere muskelvekst og styrke (Iraki et al., 2019). En positiv energ...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?

Introduksjon

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

Hold deg oppdatert på nyheter

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Innhold

Annet