Nøkkelpunkter

Østrogen er et anabolt hormon som aktiverer signalveier som stimulerer til proteinsyntese, noe som er viktig for vedlikehold og vekst av muskler. Størrelsen på muskelen er tett knyttet opp mot hvor sterk muskelen er. Med bakgrunn i østrogen sine egenskaper, kan en tenke seg at det kan være lurt å trene styrke etter menstruasjonssyklusen for økt muskelvekst og muskelstyrke. I starten av en menstruasjonssyklus stiger nemlig konsentrasjonen av østrogen, mens mot slutten er både konsentrasjonen av østrogen og progesteron høy. Svi...