Manualer versus kabler i sidehev for massive skuldre, hva er mest effektivt?

De siste årene har sidehev i kabel vært foreslått som en mer effektiv øvelse enn den tradisjonelle varianten med manualer. Stemmer det?

14 min

Innledning

Motstandsprofiler er noe som flere og flere personlige trenere (PT) har fått en interesse for. Forenklet sett vil en motstandsprofil ofte deles inn i en stigende eller synkende motstandsprofil som du kan se på figur 1. En stigende motstandsprofil er lettest i starten av den konsentriske fasen og blir gradvis og kontinuerlig tyngre i den konsentriske fasen. Motsatt har en synkende motstandsprofil større belastning i starten av den konsentriske fasen, hvor den blir gradvis og kontinuerlig lettere underveis i den konsentriske fasen. Motstandsprofilen bestemm...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.