Har fastende cardio bedre effekt?

Introduksjon

I treningsbransjen er en vanlig strategi, spesielt blant kroppsbyggere å utføre kondisjonstreningen fastende på morgenen. Denne strategien ble gjort populær av Bill Phillips i boken hans “Body for life” som kom ut på slutten av 90-tallet. Phillips skriver selv i boken at 20 min med intensiv intervall trening etter en natt med faste gir større fettforbrenning enn en hel time med kondisjonstrening senere på dagen etter et måltid. Teorien bak det er at glykoennivåene til kroppen vil være lave på...