Hvor viktig er søvn for oss?

Søvn, ja. Arnold sier "just sleep a little faster" men slipper vi unna med lite søvn? Hva sier forskningen?

Av:

Juma Iraki

8 min

Nøkkelpunkter

Forskning viser at vi sover betydelig mindre i dag sammenlignet med 20-30 år siden.
Søvn spiller ikke bare en viktig rolle for energinivået vårt og konsentrasjon, men kan også påvirke negativt flere helseaspekter og øke risikoen for å utvikle flere sykdommer.
Mangel på søvn gjør det vanskeligere å redusere fettmassen fordi det negativt påvirker hormoner som er viktige for å signalisere sult og metthetsfølelse. Kroppen forbrenner også mindre fett og øker tapet av...

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.