Hvordan er ulike repetisjonsmaksimumer ulike fra hverandre?

Hvordan har det seg at det er forskjeller på effekten når du jobber med ulike repetisjonsmaksimumer (RM). Forvirrende? trenger ikke å være det. Les artikkelen og finn ut hvorfor.

Av:

Stian Larsen

11 min

Studie analysert: Larsen et al (2022) Comparison of Kinematics and Electromyographic Activity in the Last Repetition during Different Repetition Maximums in the Bench Press Exercise

Nøkkelpunkter

Forskerne fikk 12 hobbymosjonister (menn) til å løfte 1-RM, 3-RM, 6-RM og 10-RM i øvelsen benkpress. Variabler analysert var stanghastighet, stangdistanse fra bunnposisjon, leddvinkler, og elektromyografi-aktivitet i brystmuskulatur, biceps, og triceps rundt sticking region p...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Hvordan er ulike repetisjonsmaksimumer ulike fra hverandre?

Nøkkelpunkter

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

Hold deg oppdatert på nyheter

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Innhold

Annet