Kreatin - Bør alle ta samme mengde?

Introduksjon

Kreatin kommer fra det greske ordet kreas og ble oppdaget i 1832 av Michel Euguene. Det er en nitrogenholdig organisk syre og vi finner et naturlig innhold av det i rødt kjøtt og laks, men mengden reduseres ved varmebehandling. Selv om man finner kreatin i vanlig mat, så må du fort spise opp mot 1 kg med rødt kjøtt eller laks for å komme opp i de mengdene som er ønskelige. Kreatin produseres naturlig i kroppen av leveren og nyrene ved å kombinere aminosyrene arginin, methionin og glycin. 95 % av kreatinmengden i...