Ønsker du å bli en øvelsesspesialist? Dette bør du forstå!

For å forstå i hvor stor grad en muskel utsettes for mekanisk drag vil det være viktig å forstå lengde-spenningsforholdet

Av:

Stian Larsen

14 min

Lengde-spenningsforholdet (LSF) forklarer hvordan kraften i en sarkomer eller muskel endrer seg når muskelen når ulike lengder.
Ulike muskler opererer på ulike deler av LSF. En muskel oppnår ikke alltid en tilstrekkelig strekt posisjon for muskelvekst eller en svak forkortet posisjon.
Quadriceps ser ut til å maksimere muskelvekst-fordelene ved å bli trent på lange muskellengder ved ca. 90-100 grader knefleksjon.
Hamstring...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.