Varierer søvn og restitusjon ut fra intensiteten på treningsøkta og menstruasjonssyklusfase?

Introduksjon

Med økende fokus på kvinnehelse og inkludering av kvinner i forskning har også forskningen på kvinnespesifikke faktorer som kan påvirke treningskvalitet og restitusjon økt. Både kvinner med og uten hormonell prevensjon opplever symptomer som menstruasjonssmerter og PMS. Det er sett en sammenheng mellom når disse plagene skjer og opplevd redusert restitusjon, yteevne og prestasjon (Ekenros et al., 2022; Engseth et al., 2024). I hvilken grad menstruasjonssyklusen påvirker objektive mål, er mi...