Nøkkelpunkter

Fysisk aktivitet kan være med å forlenge både alder, og kanskje viktigere livskvalitet. Allerede ved 30 års alderen vil både kvinner og menn starte å miste muskelmasse, samt kondisjon (målt som VO_2max) om en ikke opprettholder en aktiv hverdag. Reduksjonene i fysiskform vil påvirke oss både langsiktig, og akutt, der daglige gjøremål og livskvalitet vil kunne bli betydelig redusert. Heldigvis viser forsking at det aldri er for seint å starte å trene, og selv individer over 65 år kan få øknin...