Er søvn viktig for idrettslig prestasjon?

Hvilke effekter kan manglende søvn ha på prestasjon, skaderisiko og sykdomsrisiko?

Av:

Hans Kristian Stadheim

10 min

Oppsummering

Søvn og søvnkvalitet er vist å kunne ha betydelig effekt for idrettslig prestasjonsevne.
Det er vist at den totale mengden med søvn har stor sammenheng med risikoen for å bli syk, samt skade seg.
Den optimale mengden med søvn i antall timer vil trolig variere fra person til person. Trolig er en mengde på minst 8 timer nødvendig for at personer skal optimalisere restitusjonen i etterkant av trening.
Søvn vil dermed ha stor betydning for utvikling o...

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem

eller

Logg inn

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.