Er trening i sone 2 det beste for helse og prestasjon? Del 1 - Hva er sone 2?

Trening i sone 2 er i vinden. Før vi ser nærmere på helse og prestasjonseffekter må vi finne ut hva sone 2 er.

Av:
26 min

Introduksjon

De siste årene har det vært mye interesse rundt trening i sone 2 i internasjonale medier og på sosiale medier. Store populære internasjonale podkaster med enorme følgerskarer som Joe Rogan og Huberman Lab for å skrive inn tekst.har diskutert emnet mye, som igjen har sparket i gang mye diskusjon rundt emnet. I disse podkastene har spesielt en lege som heter Peter Attia snakket mye om nytteverdien av utholdenhetstrening i sone 2 for helse og et langt liv. Attia skrev i 2023 en bok kalt «Outlive» hvor han fokuserer på en rekke ulike tiltak som kan reduse...

Eksklusivt for AFPT+ medlemmer

For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!

Bli medlem
eller
Logg inn

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.