Introduksjon

I den siste tiden har en rekke studier tatt opp en tråd som mange har ansett som død. Kan tøyning i seg selv gi muskelvekst? Typisk er systematisk tøyning over en periode omtalt som stretching i litteraturen. Det er lite kontroversielt at stretching kan øke bevegelighet både på kort og lang sikt, men effektene på styrke og muskelmasse er noe som sjeldnere diskuteres i treningsbransjen.

I tidligere studier på dyr har man sett over 100% økning i muskelmasse etter aggressive stretchingprotokoller ove...