Studie analysert: Haugen et. al. 2023 Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance – a systematic review and meta-analysis1
Nøkkelpunkter
- For muskelvekst ser det ikke ut til at det har noe å si.
- Det samme gjelder styrke.
- Driver du med idretter eller annet som krever s...
Eksklusivt for AFPT+ medlemmer
For å få tilgang til dette innholdet, inviterer vi deg til å bli en del av AFPT+. Bli med oss i dag og opplev alle fordelene som venter!