Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?

Studie analysert: Hermann et al. (2024).: Without fail: Muscular adaptations in single set resistance training performed to failure or with repetitions-in-reserv

Introduksjon

Styrketrening kan være en tidkrevende aktivitet, og sammen med det å føle seg sliten er mangel på tid en av de vanligste barriærene som oppgis hos inaktive som sliter med å komme i gang med trening (Koh et al., 2022). Treningsvolum trekkes ofte frem som en viktig variabel i forbindelse med styrketrening (Mcleod et al., 2023),...