Muskelvekst

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Hvor stort kalorioverskudd bør du ha for å bygge muskler?
Hvor stort kalorioverskudd bør du ha for å bygge muskler?
Ved et ønske om å øke i muskelmasse kan det være gunstig å spise mer, men hvor mye mer?
6 min
Kuldebad og styrketrening, er det en god kombinasjon?
Kuldebad og styrketrening, er det en god kombinasjon?
Kalde bad og styrketrening, bør det kombineres eller unngås?
9 min
Hvordan optimalisere teknikk for muskelvekst?
Hvordan optimalisere teknikk for muskelvekst?
Styrketreningsøvelser kan utføres på mange ulike måter. Hvordan kan teknikken utføres for å gi mest mulig muskelvekst?
15 min
Wow, er tøyning like bra som trening for brystet?
Wow, er tøyning like bra som trening for brystet?
En gruppe tøyer bryst, en gruppe trener flyes for bryst. Brystmusklene vokser like mye. What?
11 min
Hva er effektene av å øke antall sett vs. å utføre et konstant treningsvolum?
Hva er effektene av å øke antall sett vs. å utføre et konstant treningsvolum?
Kan en gradvis økning fra 22 til 52 sett på forside lår over 12 uker gi bedre fremgang enn å holde seg på 22 sett?
15 min
Kan tøying av brystmuskulaturen øke maksimal styrke i benkpress?
Kan tøying av brystmuskulaturen øke maksimal styrke i benkpress?
Tøyning kan øke bevegelighet, men kan det også påvirke styrke?
10 min
Bør du gå for et stort eller lite kalorioverskudd for å øke muskelmasse?
Bør du gå for et stort eller lite kalorioverskudd for å øke muskelmasse?
Vil størrelsen på kalorioverskuddet påvirke styrke, fettprosent og muskelvekst?
10 min
Når bør man trene for best effekt?
Når bør man trene for best effekt?
Er det best å trene før frokost? Eller vil det være smart å trene på dagtid? Her ser vi nærmere på når det er smart å tr...
10 min
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
12 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.