Muskelvekst

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Effekten av initiale partials sammenlignet med post-failure partials på muskelvekst i leggene
Effekten av initiale partials sammenlignet med post-failure partials på muskelvekst i leggene
Månedens analyserte studie sammenlignet effekten av å trene initiale partielle repetisjoner versus å å trene til utmatte...
11 min
Hvilken effekt har energidrikker på muskelvekst?
Hvilken effekt har energidrikker på muskelvekst?
Energidrikker forbindes ofte med økt energi, fokus og fysisk ytelse – men hvilken effekt har de egentlig på muskelvekst?
9 min
Er en blanding av planteproteiner like bra som myseprotein?
Er en blanding av planteproteiner like bra som myseprotein?
En ny studie viser at en plantebasert proteinblanding med erter, ris og raps stimulerer muskelproteinsyntesen like effek...
7 min
Er det kjønnsforskjeller i muskelvekst ved styrketrening?
Er det kjønnsforskjeller i muskelvekst ved styrketrening?
Responderer bedre på styrketrening enn kvinner? Er det forskjeller om vi vurderer absolutt eller relativ økning?
32 min
Effekten av treningsvolum per treningsøkt på muskelvekst og styrke
Effekten av treningsvolum per treningsøkt på muskelvekst og styrke
Treningsvolum er en viktig variabel i styrketreningen, men hvor mange sett per treningsøkt er gunstig for muskelvekst og...
9 min
Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?
Bør du ha et stort eller lite kalorioverskudd for muskelvekst og styrke?
Et kalorioverskudd kan være nyttig om målet er å øke muskelmasse og styrke, men hvor stort trenger det å være?
8 min
Er Cluster-sett et godt alternativ til vanlige sett?
Er Cluster-sett et godt alternativ til vanlige sett?
Kan korte pauser innad i et sett være gunstig?
9 min
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Hvor dypt bør du gå i benpress for maksimal muskelvekst av forside lår?
Vil du få forskjellig effekt på muskelvekst i forside lår om du stopper ved 100 grader i benpress sammenlignet med å gå...
15 min
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Kan trening med ett sett per øvelse gi treningseffekt?
Treningsvolum er en viktig variabel for muskelvekst, så vil det å trene med ett sett per øvelse gir noen effekt?
13 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.