Muskelvekst

Styrketrening Utholdenhet Ernæring Kosttilskudd Muskelvekst Vektreduksjon Helse Øvelser
Når bør man trene for best effekt?
Når bør man trene for best effekt?
Er det best å trene før frokost? Eller vil det være smart å trene på dagtid? Her ser vi nærmere på når det er smart å tr...
10 min
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Optimaliser inntaket ditt rundt trening
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
12 min
Hva er best, frivekter eller maskiner?
Hva er best, frivekter eller maskiner?
Byggerne mener frivekter er mest effektivt, stemmer det? 
16 min
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Knebøy vs. hip thrust for muskelvekst i rumpa. Hva er mest effektivt og hvorfor?
Debatten om hvorvidt knebøy eller hip thrust er den beste øvelsen for setemusklene har pågått lenge. Denne artikkelen gi...
15 min
Grepsbredde i benkpress
Grepsbredde i benkpress
Hvordan påvirker grepsbredden i benkpress egentlig kinematikken og kinetikken i øvelsen?
9 min
Plantebasert diett er negativt for muskelvekst, sant?
Plantebasert diett er negativt for muskelvekst, sant?
Ofte fremstilles platebaserte dietter som dårligere for muskelvekst enn animalske dietter. Stemmer det?
7 min
Deload vs. kontinuerlig trening for muskelvekst og styrke. Hva er best?
Deload vs. kontinuerlig trening for muskelvekst og styrke. Hva er best?
Det har vært spekulert i om det å ta en deloaduke gjør musklene mer sensitive for ny trening, og at det dermed kan virke...
12 min
Er coretrening overvurdert?
Er coretrening overvurdert?
Core: ja? eller core nei?. Mange har ulike syn på dette? Hva sier studiene?
12 min
Hvordan påvirker ulike hoftedominante styrketreningsøvelser muskelkrefter i gluteus maximus?
Hvordan påvirker ulike hoftedominante styrketreningsøvelser muskelkrefter i gluteus maximus?
Rumpetrening er i vinden. Hvordan er muskelkreftene i ulike øvelser?
14 min

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med oppdateringer, gode tilbud, fagartikler, tips og annen informasjon om vårt innhold og våre studier.
* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til at vi kan kommunisere med deg via e-post og samtidig samtykker du til vår personvernpolicy.
AFPT

Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert

MED AFPT+ ER DET ENKELT!

Et medlemskap vil gi deg regelmessige oppsummeringer av studier som er relevante for oss i vår bransje med ting du kan bruke i dag.

Facebook Twitter

Innhold

Annet

© 2025 Akademiet For Personlig Trening AS. Alle rettigheter forbeholdt.